Opis
Czym jest podest równoważny Thera Band?
Jest to lekka, wytrzymała na duże obciążenia płyta równoważna, umożliwiająca trening sensomotoryczny. Twarda struktura pozwala na bezpieczne wykonywanie ćwiczeń dynamicznych zarówno obunóż jak i jednonóż. Górna, posiadająca małe wypustki powierzchnia wywołuje dodatkowy efekt stymulacyjny stref reflektorycznych. Bezpieczeństwo zapewnia antypoślizgowa podstawa.
Kiedy go używam?
Podest równoważny Thera Band stosowany jest głównie podczas zajęć dynamicznego treningu funkcjonalnego, który ma na celu zwiększenie wytrzymałości, siły, szybkości, koordynacji oraz ogólnej sprawności fizycznej i wydajności organizmu.Często wykorzystywany jest w profesjonalnym treningu sportowym oraz zajęciach fitness. Urozmaica każdy plan treningowy.
Jak to działa?
Trening sensomotoryczny na podestach równoważnych Thera Band obejmuje specyficzna grupę ćwiczeń, opiera się na wykorzystaniu niestabilnego podłoża. W trakcie ćwiczeń wykorzystuje się jedynie obciążenie własnego ciała oraz elementy treningu funkcjonalnego.
Trening na podestach Thera Band to:
lepsza koordynacja
lepsza równowaga
szybszy powrót do sprawności
wzrost siły mięśniowej
optymalizacja pracy mięśniowej
wzmocnienie mięśni stabilizacyjnych
Istnieją dwie podstawowe przyczyny dla których należy wykonywać ćwiczenia równoważne! Pierwsza z nich to włącznie w trening głęboko położonych mięśni tułowia, druga – poprawa sprawności i szybkości zmiany kierunku poruszania się.
Trening obejmujący ćwiczenia równoważne zwiększa wrażliwość ciała na to, co się z nim dzieje i na to, w jakiej jest ono aktualnie pozycji w przestrzeni – to jest właśnie propriorecepcja. Sygnały płynące z mięśni, skóry i więzadeł płyną do mózgu, który potrafi bezbłędnie je zinterpetować i zareagować takim, a nie innym ruchem ciała i pracą mięśni. Dzięki temu właściwie bezwiednie, automatycznie gimnastyk i tancerz utrzymują równowagę. Prawidłowa propriorecepcja zapobiega także kontuzjom, bez niej łatwiej skręcić kostkę nawet wtedy, gdy ma się mięśnie ze stali.
Rodzaje podestu Thera Band:
Podstawa sferyczna: możliwość pochylania podstawy we wszystkich kierunkach ( max. kąt odchylenia 22 stopnie )
Wymiar: średnica 42 cm, wysokość 9 cm
Podstawa walca: możliwość pochylenia podstawy w dwóch kierunkach ( max. kąt odchylenia 30 stopni )
Wymiar: szerokość 35 cm, długość 34 cm, wysokość 9 cm
Ceneo
Sport i rekreacja
Siłownia i fitness
Taśmy i gumy do ćwiczeń
Tb Polska Podest Równoważny Thera Band
sportowe sandaly damskie
, kartki zimowe
, air max damskie
, odzież fitness
, od nowa działdowo
, keen buty damskie
yyyyy
